ストレス症状

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【ストレス症状】
現代社会でストレスを受けずに生活をする!と
云うことはまず無理だといえましょう・・・。

ここではストレスを受けるとどのような事が
おきるのかを簡単に説明させていただきます。


【ストレスを受けると】
身体を必死で守ろうと指令が出ます。
ホルモンを分泌させたり、
免疫力を働かせたり、

しかし

長時間あるいは長期間、過剰なストレスを
受け続けると(ストレス状態)自己防衛機能に
赤ランプ(悲鳴)がつき、心身に異常(不良・不調)
が出てきます。




【ブルーマンデー症候群】

誰しもあると思いますが日曜の夕方や月曜の朝、
仕事に行く事を考えると気分が落ち込んだりします。

【症状】
時には訳も無く泣いたり、
頭痛や目眩(めまい)など
症状が出ることもあります。
週の始まりは特に出社するのが嫌になりがちです・・・。

こんな方は要注意です
仕事以外特に趣味がない。
休みの日は外出をしない。
一人で休日を過ごすことが多い。

心の病になる前に
人間関係の改善をし気持ちを切り替える。
仕事以外に遣り甲斐(趣味)をみつける。
気分転換をすること。
無理をせず、辛いときはゆっくり心を休ませることが
とても大事(大切)だと思います。




【スーパーウーマン症候群】

全てを(仕事、家庭、趣味)完璧にこなさないと!と
つい無理をしてしまう事が原因で起こります。

【症状】
突然、頭痛や立ちくらみの症状。
体調不良を起す。
こうなると仕事がこなせなく(完璧に出来ない)
なり、全ての事が嫌になってしまう。

こんな方は要注意です
仕事では常に高い目標(ノルマ)を設定。
家庭では良き妻、良き母をと頑張ってしまう。

心の病になる前に
無理をしない。
やるべきことの優先順位をつける。
出来ないことまでやろうとしない。
周りの方に手伝ってもらおうという気持ちを。
肩の力を抜き、息抜きも大切です。




【シンデレラコンプレックス症候群】

夢と現実のあまりのギャップに
自主性を失ってしまった状態。

【原因】
素敵な王子さまと結婚し、幸せいっぱいの
結婚生活を夢見てた!が、現実は・・・。
家事に追われ、自分の時間はない!面倒な
事が多い!と気づいた時・・・。

次第に夫(ご主人)の顔色を伺いながらの
生活、更に夫(ご主人)なしでは生きて
行けなくなり夫(ご主人)に依存してしか
生きられなくなります。

こんな方は要注意です
過保護に育てられた。
現実をあまり知らない。
自主性に乏しい方。

心の病になる前に
甘えた気持ちを捨てることです。
自分でなんでもやってみようと
自立してみることが大切です。




【マタニティーブルー】

出産疲れと同時に子育ての不安を感じる状態の
事です。
大概は2~3週間で不安な気持ちも回復します。

こんな方は要注意です
完璧主義者。
自分の思い通りにことが進まないと
急に不安になる方。
頑張り過ぎる。

心の病になる前に
育児を母親一人で頑張ろうとせず、
精神が安定するまでは親元で過ごす
事が出来る環境であればそうするとよい。
ご主人の理解と、協力を得ましょう!
医療機関の助けを借りることも
一つの選択です。




【空の巣症候群】

生き甲斐だった子供の独立。
寂しさを感じる状態をいいます。
放置していると次第に自信喪失や不安に
襲われしまいにはうつ状態(病)になることもあります。

こんな方は要注意です
子育てが生き甲斐。
良妻賢母的考えをお持ちの専業主婦。
特に趣味がない。

心の病になる前に
子供はいずれ巣立って行くと思うこと。
趣味や習い事を持つ。
夫(ご主人)とコミュニケーションをとりましょう。

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